5 กีฬาที่ "พ่อ-แม่-ลูก" ควรเล่นร่วมกัน กระชับความสัมพันธ์ แถมยังสุขภาพดีทั้งครอบครัว

Last updated: Feb 25, 2020  |  67 จำนวนผู้เข้าชม  |  Articles

5 กีฬาที่ "พ่อ-แม่-ลูก" ควรเล่นร่วมกัน กระชับความสัมพันธ์ แถมยังสุขภาพดีทั้งครอบครัว

คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจจะยุ่งกับการทำงาน ในวันหยุดหรือวันว่างก็อยากจะพักผ่อนอยู่บ้าน ไม่ออกไปไหน ปล่อยลูกไว้อยู่กับหน้าจอแทบจะทั้งวัน ซึ่งไม่ใช่วิธีการเลี้ยงลูกที่ถูกต้องนะคะ ควรแบ่งเวลามาทำกิจกรรมร่วมกัน เปลี่ยนจากการเลี้ยงลูกหน้าจอสี่เหลี่ยม ๆ มาชวนกันออกออกกำลังกาย เล่นกีฬา ที่รับรองว่าได้ประโยชน์กว่าเยอะ

 

การเล่นกีฬา นอกจากทำให้เด็กมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว กีฬาหลาย ๆ ประเภทยังสามารถเล่นด้วยกันได้พ่อ-แม่-ลูก เป็นการกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัว และสร้างสุขภาพดีกันแบบยกครัวไปเลย

คุณพ่อคุณแม่ที่ยังคิดอยู่ว่าจะส่งเสริมลูกด้วยการเล่นกีฬาประเภทไหน Happy Mom.Life ก็มี 5 กีฬาที่ "พ่อ-แม่-ลูก" ควรเล่นร่วมกัน กระชับความสัมพันธ์ แถมยังสุขภาพดีทั้งครอบครัว มาแนะนำกันค่ะ


1.ว่ายน้ำ

มาออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำกันทั้งครอบครัว พ่อ-แม่-ลูก แล้วหาเกมง่าย ๆ มาเล่นกันได้ในน้ำ เช่น ลิงชิงบอล ที่ทุกคนสามารถสนุกไปพร้อม ๆ กันได้ และยังทำให้ร่างกายแข็งแรง การทำงานของอวัยวะภายใน เช่น ปอด หัวใจ กล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

  • แข็งแรง สมวัย ประโยชน์มากมาย ชวนลูกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

คุณแม่เนยว่ายน้ำกับน้องอคิณ  โดยมีคุณพ่อเป็นตากล้องคอยเก็บภาพ
ขอบคุณภาพจาก IG : noeychotika



2.โยคะ

เป็นหนึ่งกีฬาเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากไม่แพ้กัน ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กก็สามารถเล่นได้ เล่นกันทั้งครอบครัวพ่อ-แม่-ลูก โดยมีท่าโยคะที่ง่าย ๆ และเหมาะสำหรับเด็กที่คุณแม่สามารถนำมาสอนลูกได้ เช่น ท่าต้นไม้ ท่างู ที่ช่วยฝึกบุคลิกภาพ สมาธิ การทรงตัว เสริมสร้างจินตนาการ จะออกไปเรียนที่สถาบันสอนโยคะ หรือจูงมือกันเล่นอยู่ที่บ้าน ก็สนุกสนาน กระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้เป็นอย่างดี


3.ปั่นจักรยาน

ในช่วงเย็นของทุกวัน หรือในวันหยุด แทนที่จะนอนอุตุอยู่ในบ้าน ก็ชวนทุกคนในบ้านออกมาปั่นจักรยานบริเวณสวนสาธารณะใกล้ ๆ บ้าน ก็จะได้กระชับความสัมพันธ์พ่อแม่ลูก แถมยังได้สุขภาพร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์มไปเป็นของแถมอีกด้วย

  • สอนลูกรักขี่จักรยานต้องมีทริค และนี่คือเทคนิคที่คุณพ่อคุณแม่ห้ามพลาด  

คุณแม่กระแต สามี น้องเจ้าขา และน้องเจ้าคุณ ครอบครัวนักปั่นสุดอบอุ่น
ขอบคุณภาพประกอบจาก IG : iamkratae



4.ตีกอล์ฟ  

มองหากีฬาที่สามารถเล่นได้ทั้งครอบครัว ได้ทุกเพศ ทุกวัย หลายคนอาจมองข้ามการตีกอล์ฟไป เพราะคิดว่ามันคือกีฬาของผู้ใหญ่เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว พ่อ-แม่-ลูก สามารถไปตีกอล์ฟออกรอบ ออกแรงกันได้ทั้งครอบครัว สุขภาพดี ฝึกสมาธิ แล้วยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์ หัวเราะไปด้วยกัน เพิ่มช่วงเวลาแห่งความสุขและความอบอุ่นร่วมกันอีกด้วย


5.เดิน-วิ่งมินิมาราธอน

อยากวิ่งแบบพี่ตูน ก็ยกขบวนมาเดิน-วิ่งมินิมาราธอน  Family Run กันได้ทั้งครอบครัว นอกจากจะเป็นกีฬายอดฮิตในยุคนี้แล้ว ก็ยังถือเป็นโอกาสอันดีของครอบครัวที่จะได้มาร่วมสนุกกัน เดินสลับวิ่ง เดินชิล ๆ จูงมือกันไปไม่มีเหงาระหว่างทาง แล้วยังเป็นการเสริมสร้างความรักในกีฬาตั้งแต่วัยเด็กให้กับลูกให้เขาได้มาสัมผัสกับประสบการณ์วิ่งในสนามจริง  


คุณแม่ลิเดียพาน้องดีแลนมาวิ่งออกกำลังกายด้วยกัน

ขอบคุณภาพประกอบจาก IG : lydiasarunrat

เปลี่ยนจากนอนอุตุอยู่บ้าน หรือออกมาเดินเที่ยวห้างสรรพสินค้าในวันหยุด ด้วยการลุกมาออกกำลังกายแบบนี้ สร้างสุขภาพกันทั้งครอบครัว จะได้อยู่ดูแลกันไปนาน ๆ นะคะ

Cr. https://happymom.in.th/th/tips/kids-health/กีฬา-ครอบครัว-กระชับความสัมพันธ์-สุขภาพดี/1154

                                               ที่มา :  https://www.youtube.com/watch?v=Q8YGFBxZQr8

จำหน่าย น้ำยากันลื่น SURE MOVE แก้ปัญหา พื้นห้องน้ำลื่น ด้วยวิธีง่าย ๆ เหมาะสำหรับใช้กับพื้นกระเบื้องเซรามิคทุกชนิด ยกเว้นกระเบื้องเคลือบเงาและกระเบื้องที่มีสีเข้ม 

ได้ผ่านการทดสอบตามมาตรฐาน : ASTM E303-93 (2013) (ค่าแรงเสียดทานของพื้นผิว)

ติดต่อเรา

GMAIL  :  sureformove@gmail.com

LINE    :  http://nav.cx/3IqrJ4O

Powered by MakeWebEasy.com