รู้จัก และรับมือกับ “วัยทอง”อย่างภาคภูมิใจ

Last updated: Jan 2, 2020  |  36 จำนวนผู้เข้าชม  |  Articles

รู้จัก และรับมือกับ “วัยทอง”อย่างภาคภูมิใจ

วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน เป็นวัยที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนในช่วงอายุ 47-50 ปี เริ่มจากรังไข่เริ่มทำงานไม่ปกติ ซึ่งทำให้มีประจำเดือนถี่ขึ้นจากช่วงห่าง 28 วัน เป็นประมาณ 21 วันและระยะเวลาระหว่างรอบระดูจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนกระทั่งไม่มีประจำเดือนอย่างถาวร โดยทั่วไปช่วงนี้ใช้เวลา 2-8 ปี

 

 

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น


การเปลี่ยนแปลงในวัยทองนี้ แตกต่างกันออกไปในแต่ละคน บางคนไม่มีปัญหาใดๆ แต่บางคนก็มีอาการรุนแรง ซึ่งส่งผลต่อร่างกายและจิตใจโดยสาเหตุนั้นเกิดขึ้นได้จากพันธุกรรม การดำเนินชีวิต และสภาพแวดล้อม

 



การเปลี่ยนแปลงในระยะสั้น


เกิดขึ้นในช่วงต้นของการใกล้หมดประจำเดือน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการ ดังนี้

 

  • เกิดอาการร้อนวูบวาบตามตัว ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น กำลังกล้ามเนื้อลดลง ปวดตามข้อ
  • ช่องคลอดอักเสบ คันช่องคลอด ช่องคลอดแห้ง ทำให้เจ็บเวลามีการร่วมเพศ ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่
  • การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์ ได้แก่ หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง เครียด กังวล เหนื่อย เพลีย หมดความต้องการทางเพศ เป็นต้น

 

 

การเปลี่ยนแปลงในระยะยาว

เกิดขึ้นในช่วงหลังของวัยหมดประจำเดือน ซึ่งมีอาการดังนี้

  • มีการสูญเสียกระดูกมากขึ้น ทำให้มีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้เร็ว
  • เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง ไขมันในเลือดสูง

 

 

การรักษา

การรักษาทำได้โดยการให้ฮอร์โมนทดแทน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่มีอาการ โดยใช้ฮอร์โมนทดแทน คือ เอสโตรเจน เอสโตรเจนและโปรเจสเทอโรน และฮอร์โมนอื่นๆซึ่งอาจเกิดอาการข้างเคียงได้ เช่น มีเลือดออกทางช่องคลอด เจ็บคัดเต้านม ปวดศีรษะ เป็นต้น

 


การปฏิบัติตนในวัยทอง

  • ควบคุมอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง และควรทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ตรวจเต้านมด้วยตนเอง และตรวจร่างกายประจำปี
  • ปรึกษาแพทย์ในการใช้ฮอร์โมนทดแทนในรายที่จำเป็น

 

เมื่อรู้จักอาการของวัยทอง และการปฏิบัติตนแล้ว การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดีอยู่เสมอก็ช่วยได้มาก เพื่อให้คุณยิ้มรับวัยทองได้อย่างภาคภูมิใจ

Cr. http://www.thaiseniormarket.com/article-detail/122 

                             ที่มา : https://www.youtube.com/watch?v=eskvaoYiCMc

จำหน่าย น้ำยากันลื่น SURE MOVE แก้ปัญหา พื้นห้องน้ำลื่น ด้วยวิธีง่าย ๆ เหมาะสำหรับใช้กับพื้นกระเบื้องเซรามิคทุกชนิด ยกเว้นกระเบื้องเคลือบเงาและกระเบื้องที่มีสีเข้ม 


ได้ผ่านการทดสอบตามมาตรฐาน : ASTM E303-93 (2013) (ค่าแรงเสียดทานของพื้นผิว)

ติดต่อเรา

GMAIL  :  sureformove@gmail.com

LINE    :  http://nav.cx/3IqrJ4O

Powered by MakeWebEasy.com