20 วิธีทำให้ชีวิตมีความสุขทุก ๆ วัน

Last updated: Nov 29, 2019  |  86 จำนวนผู้เข้าชม  |  Articles

20 วิธีทำให้ชีวิตมีความสุขทุก ๆ วัน

ในแต่ละวันเราคงต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดันจากเรื่องต่าง ๆ มากมาย แต่จะทำอย่างไรให้เรายังคงมีความสุขในทุก ๆ วันได้ เราเทคนิค 20 ข้อมาฝากค่ะ
 
1. เข้าสังคม

การที่ได้ทำความรู้จักกับคนมากมายจะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้นค่ะ เพื่อนคุณคนหนึ่งอาจจะจุดประกายความคิดในการทำงานให้คุณได้ หรือเมื่อได้รู้จักกันมากขึ้น คุณอาจจะพบว่าเพื่อนของคุณคนนั้นอาจจะเป็นคนที่มีความพิเศษที่หลากหลายมากก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องสนิทสนมกับทุกคนที่คุณรู้จัก แค่ได้ติดต่อหรือพูดคุยกันบ้างก็เพียงพอแล้ว บางครั้งคุณอาจจะได้พึ่งพาเขาในยามที่จำเป็น และในทางเดียวกัน คุณเองก็ต้องพร้อมที่จะช่วยเหลือเพื่อนหรือคนที่คุณรู้จักด้วยเช่นกัน แต่สิ่งสำคัญคือคุณได้ช่วยด้วยความเต็มใจและมีความสุขกับมัน

 
                                                                  ภาพ : Pinterest
 

2. อย่าถ่อมตัวเกินไป 

หากคุณไม่แสดงความสามารถที่คุณมี ก็คงเหมือนคุณมีอาวุธที่เฉียบขาดแต่ไม่ได้เอาออกมาใช้ การที่คุณแสดงให้คนอื่นรับรู้ความสามารถที่คุณมี จะทำให้คุณได้สิ่งที่ต้องการไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน มันจะน่าเสียดายหากคุณไม่ทำให้คนอื่น ๆ ได้เห็นความสามารถและความสำเร็จที่คุณมี เพื่อนร่วมงานควรจะได้รับรู้ว่าคุณประสบความสำเร็จและสามารถช่วยเขาได้ แต่เคล็ดลับคือ อย่าโอ้อวดตัวเองจนกลายเป็นคนหยิ่งผยองล่ะ

3. ทำในสิ่งที่ชอบ 

ฟังดูเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่มันคือความจริงว่าคุณจะมีความสุขมากยิ่งขึ้นหากได้ทำในสิ่งที่ชอบ และได้ทำบ่อย ๆ อย่าพยายามทำในสิ่งที่คนอื่นอยากให้ทำทั้ง ๆ ที่คุณไม่มีความสุข มีคนมากมายเสียเวลาไปกับการทำสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบเพียงเพราะคนอื่นบอกว่าดี เชื่อในความคิด ความรู้สึก และความเชื่อของตัวเอง เลิกสนใจเสียงจากคนรอบข้าง เชื่อและเป็นตัวของคุณเองแล้วคุณจะพบความสุข



                                                                   ภาพ : Pinterest
 

4. คบคนมองโลกในแง่ดี

ผู้คนส่วนใหญ่ที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นคือคนมองโลกในแง่ดี เป็นคนที่ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบไปทุกเรื่อง แต่เป็นคนที่เปลี่ยนความทุกข์ให้กลายเป็นเรื่องตลกได้ เพราะฉะนั้นเขาจะไม่ทำให้เหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นหนักหนาเกินจริง ทัศนคติของคนเรามักเกิดจากแรงกระทบจากการแสดงความรู้สึกของคนอื่น อารมณ์หงุดหงิดของบางคนทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดไปด้วยง่าย ๆ ได้ นั่นหมายถึงคุณควรจะอยู่ใกล้ ๆ คนมองโลกในแง่ดีเข้าไว้เท่าที่จะทำได้ ความจริงก็คือ คนมองโลกในแง่ดีส่วนใหญ่จะประสบความสำเร็จทั้งในหน้าที่การงานและความสัมพันธ์  อย่างน้อยก็มีความสุขและสนุกในทุก ๆ วัน

5. ใช้ชีวิตให้เหมือนกับเล่นเกมส์ 

ชนะบ้างแพ้บ้าง คนบางคนทำลายชีวิตตัวเองเพราะจริงจังกับทุก ๆ เรื่อง ซึ่งนำพาไปสู่ความกดดัน ความตึงเครียด และความล้มเหลวในที่สุด คนที่มีความสุขส่วนใหญ่จะไม่คาดหวังในสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป และเข้าใจว่าชีวิตนั้นเหมือนการเสี่ยงโชค มีทั้งโชคดีและโชคไม่ดี ทุกปัญหาจะมีทางออกเสมอ การมองหาข้อดีในสถานการณ์ที่แย่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณสามารถหาได้ คุณจะมีความสุข 100 เปอร์เซนแน่นอน

6. มองโลกในแง่ดี

การมองโลกในแง่ร้ายจะทำให้คุณมีแต่ความทุกข์และหมดกำลังใจ มันจะมีผลกับนิสัยของคุณ ซึ่งส่งผลต่อความคิดของคุณ และสุดท้ายมันจะกลายเป็นวงจรในการใช้ชีวิตของคุณ และเรื่องที่น่าเศร้าก็คือ คนกลุ่มนี้จะไม่รู้ตัวว่าได้เข้าไปอยู่ในวงจรของความทุกข์ซะแล้ว สิ่งเดียวที่จะช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดีได้คือ หยุดคิดเวียนไปวนมากับสิ่งที่ล้มเหลวหรือเรื่องแย่ ๆ ที่ผ่านมาแล้ว มันต้องมีทางออกหรืออะไรที่ดีให้คุณมองหา อย่างที่เราเคยได้ยินว่า ฟ้าหลังฝนมักจะสดใสเสมอ นี่คือสิ่งที่คุณควรมองต่อไป

 
                                                                 ภาพ : Pinterest
 

7. ให้คุณค่าแก่ตัวเองเสมอ 

มีความสุขกับความสำเร็จของตัวเองอยู่เสมอไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องใหญ่หรือเรื่องเล็ก  บางครั้งเราอาจจะลืมมองไปว่าสิ่งที่เราทำนั้นคือความสำเร็จแล้ว เราอาจจะมองหาแต่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่จนลืมไปว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อยที่เราสาทารถผ่านมาได้หรือทำได้นั่นคือสิ่งที่เราควรภูมิใจและดีใจแล้ว อย่าลืมให้คุณค่าแก่ตัวเอง ให้รางวัลแก่ตัวเองในแบบที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของหรือการท่องเที่ยว วางรางวัลนี้ในที่ที่คุณมองเห็นได้ทุกวัน เพื่อสร้างกำลังใจให้คุณต่อไป

8. ยิ้ม

เคยมีคนกล่าวไว้ว่าการพยายามยิ้มสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเหมือนคนยิ้มจริง ๆ ได้ การที่ได้บริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้าด้วยการยิ้ม ทำให้หลอดเลือดขยาย ส่งผลให้มีออกซิเจนเพิ่มขึ้นในสมอง ซึ่งทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานดี เป็นการเพิ่มเอนโดรฟินให้กับร่างกายซึ่งส่งผลให้คุณมองโลกในแง่ดี และแน่นอนว่าการได้พูดคุยกับคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสนั้นน่ารื่นรมย์กว่าการได้พูดคุยกับคนที่อมทุกข์อยู่ตลอดเวลาแน่นอน

9. อย่าจมปลักอยู่กับความทุกข์หรืออดีตที่เศร้าหมอง 

บางคนพบว่าประสบการณ์ที่เลวร้ายมันยากที่จะลืมแม้ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องเล็กแค่ไหนก็ตาม สิ่งนี้เป็นสิ่งที่บางคนเป็นมาตั้งแต่กำเนิด ซึ่งต้องต่อสู้กับความรู้สึกนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องรู้ว่าจะเปลี่ยนความรู้สึกแย่ให้ดีขึ้นได้อย่างไร และการที่จะเปลี่ยนความคิดแบบนี้ได้นั้น สิ่งแวดล้อมรอบตัวถือเป็นสิ่งสำคัญ อย่าจมอยู่กับความทุกข์ ลองมองหาทางออกหรือสิ่งที่ดี ๆ ในชีวิต คุณจะมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน

 
                                                                               ภาพ : Pinterest
 

10. หัวเราะให้มากขึ้นและบ่อยขึ้น

ในขณะที่เราหัวเราะ เรามีความสุข ซึ่งเป็นความจริงที่ว่าคนที่หัวเราะจะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารแห่งความสุข รวมไปถึงสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยสร้างความสดชื่นให้กับชีวิต เมื่อคุณหัวเราะ คุณจะรู้สึกดีขึ้น เมื่อคุณรู้สึกดี จะช่วยให้คุณมีโอกาสในการคิดสิ่งใหม่ ๆ วิธีที่ง่ายที่สุดคือดูรายการตลกอะไรก็ได้ที่คุณชอบ แค่นี้คุณก็คงจะได้หัวเราะมากยิ่งขึ้นแล้ว

11. เลือกมองแต่สิ่งดี ๆ รอบ ๆ ตัวคุณ

หากคุณใช้เวลาไปกับการฟังเพลงเศร้า ๆ หรืออ่านข่าวเศร้า ๆ แย่ ๆ เกี่ยวกับโลกใบนี้ทั้งวัน มันจะทำให้คุณรู้สึกเศร้าไปด้วย แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะใกล้ตัวหรือไกลตัว แทนที่จะใช้เวลาไปกับเรื่องเศร้า ๆ เหล่านี้ ลองมองดูสิ่งดี ๆ รอบตัว ชื่นชมกับสิ่งที่คุณมี ฟังเพลงเพราะ ๆ ที่สดชื่น นึกถึงหรือพูดคุยกับคนที่คุณรัก ให้สิ่งดี ๆ เหล่านี้มีอิทธิพลกับความคิดของคุณ แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้นทันที

12. รับประทานอาหาร 

อย่าสนใจคนที่ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารไม่เพียงพ่อต่อความต้องการจะทำให้คุณเหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น ขาดความกระตือรือร้น ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่ดีแน่นอน แต่ในทางตรงกันข้าม การได้รับประทานอาหารที่คุณชอบถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สร้างความสุขให้แก่คุณได้ง่ายที่สุด การได้กินอาหารที่อร่อยจะช่วยสร้างสารเอนโดรฟินให้กับร่างกาย เพราะฉะนั้น อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว รับประทานอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์เพื่อสร้างความสุขง่าย ๆ ให้กับตัวเอง 

 
                                                                          ภาพ : Pinterest
 

13. หาวิธีเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ

มีผลการพิสูจน์หลายครั้งว่า การมีงานอดิเรกที่ตนเองชอบจะสามารถช่วยรักษาโรคได้ ทำอะไรก็ตามที่คุณชอบ วาดภาพ ระบายสี อ่านหนังสือ เล่นดนตรี เล่นกีฬา อะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง การได้ทำงานอดิเรกจะช่วยลดความเครียด ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งถือได้ว่าเป็นกระบวนการสร้างการเห็นคุณค่าในตัวคุณเองและความสุขจากภายใน จะเห็นได้ว่า คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ส่วนใหญ่จะเป็นคนที่มีความสุข ซึ่งเกิดจากการหลั่งสารเอนโดรฟินที่เกิดขึ้นจากการทำงานอดิเรกที่ทำได้ด้วย

14. ลองทำสิ่งใหม่ ๆ

อย่ายึดติดกับการทำแต่สิ่งเดิม ๆ ชีวิตของคนเราไม่เคยอยู่นิ่ง การได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ อาจจะนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของคุณก็ได้ หากมีโอกาส อย่าลืมคว้ามันไว้ ลองกลับไปเรียนรู้ในสิ่งที่คุณไม่เคยรู้เลยอีกครั้ง คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่เกิดจากการกล้าที่จะเสี่ยง ตอบรับกับสิ่งใหม่ ๆ ที่มีคนมาเสนอให้หรือมีคนแนะนำสิ่งใหม่ให้คุณอยู่เสมอแม้ว่าตัวคุณเองอาจจะยังไม่รู้ว่าที่แท้จริงสิ่งนั้นคืออะไรก็ตาม

 
                                                                        ภาพ : Pinterest
 

15. ปล่อยวาง 

ขอโทษคนที่คุณเคยทำผิดด้วย ให้อภัยคนที่คุณเคยโกรธ ทิ้งสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่ต้องการแล้ว อย่าไปยึดติดกับสิ่งเหล่านั้นมากเกินไป มุ่งมั่นกับสิ่งที่คุณตั้งใจและทำให้สำเร็จ ในเวลาไม่นาน ชีวิตคุณจะเป็นระบบมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น และพร้อมที่จะรับสิ่งดี ๆ ใหม่มาในชีวิต

16. ออกไปรับแสงแดด

การได้ออกไปรับแสงแดดและสูดอากาศสดชื่น ๆ มีผลต่ออารมณ์ของคุณ เคยมีการใช้การรักษาคนที่เป็นโรคซึมเศร้าด้วยวิธี แสงบำบัด เพราะเชื่อว่าแสงสามารถส่งผลต่อสิ่งต่าง ๆ มากมายบนโลกใบนี้ ความมืดจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเมลาโทนิน ซึ่งจะส่งผลให้อารมณ์หม่นหมอง การได้รับแสงแดดเพิ่มขึ้นจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพราะฉะนั้นอย่าลืมออกไปรับแสงแดด สูดอากาศเพื่อสร้างความสดชื่นกัน

 
                                                                                             ภาพ : Pinterest
 

17. ออกไปชื่นชมศิลปวัฒนธรรม

ศิลปะถือเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่และส่งผลต่อชีวิตของคนเรา ศิลปะช่วยให้เราลืมเรื่องกังวลหรือเปลี่ยนอารมณ์ความรู้สึกของเราในช่วงเวลานั้น นั่นก็เพราะการได้ชื่นชมผลงานที่สร้างสรรค์ทำให้สมองของคุณได้ใช้งานอีกด้านหนึ่ง ซึ่งช่วยกระตุ้นให้คุณเกิดความคิดใหม่ ๆ และมีแรงบันดาลใจในการคิดแผนงานและสานความฝัน เพราะฉะนั้น เราไปดูผลงานศิลปะหรือการแสดงกันเถอะ วันนี้เลยค่ะ

18. อยู่กับธรรมชาติ 

แม้เพียงแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณได้ออกจากตัวเมืองเพื่อไปพักผ่อนเพิ่มพลังให้กับตัวเอง เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า จับกิ่งไม้ใบหญ้า สูดอากาศดมกลิ่นใบไม้ในป่า ฟังเสียงน้ำไหลจากแม่น้ำลำธารและเสียงนกร้อง รับประกันได้เลยว่าคุณต้องรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน แม้แต่เดินในสวนสาธารณะใกล้ ๆ บ้านก็ยังช่วยลดความรู้สึกแย่ ๆ ได้  และยังช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้ด้วย

 
                                                                         ภาพ : Pinterest
 

19. พกสิ่งที่คุณเชื่อว่าเป็นของนำโชค

อาจจะเป็นของธรรมดา ๆ อย่างตุ๊กตาตัวเล็ก ๆ หรือแหวน อะไรก็ตามที่เป็นสิ่งเตือนความทรงจำ ความสุขในชีวิตของคุณที่สามารถพกพาไปที่ไหนก็ได้ ความรู้สึกดี ๆ ที่เชื่อว่าเราจะโชคดี จะทำให้เรามีแรงกระตุ้นและกำลังใจที่จะทำในสิ่งที่ต้องการได้   

20. ยอมรับว่าตัวคุณเองช่างโชคดี 

คิดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าช่างเป็นคนที่โชคดีจริง ๆ คิดถึงสิ่งที่คุณมี รู้สึกขอบคุณกับสิ่งเหล่านั้น หากคุณยังคิดไม่ออก สิ่งง่าย ๆ ที่สุดคือ คุณยังมีที่อยู่อาศัย คุณไม่เคยต้องทนทุกข์ต่อความหิวหรืออดอยาก คุณสามารถเลือกวิถีชีวิตของคุณเองได้ และคุณได้รับของขวัญสูงสุดคือการได้มีชีวิต คิดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่คุณควรจะรู้สึกดีที่ได้รับมันและรู้สึกดีกับสิ่งเหล่านั้น แค่ทำความเข้าใจว่าคุณโชคดีและมีความสุขมาเกินครึ่งแล้ว ความสำเร็จและความสุขที่อยู่ตรงหน้านั้นคงไม่ไกลเกินเอื้อม เพียงแค่ฮึดสู้อีกนิด ความสำเร็จและความสุขจะมาถึงอย่างแน่นอน

แหล่งข้อมูล
https:/www./brightside.me/article/20-ways-to-always-be-happy-20455/

Cr. https://goodlifeupdate.com/healthy-mind/90664.html

                                                    ที่มา : https://www.youtube.com/watch?v=q0OBq5f4ba0

จำหน่าย น้ำยากันลื่น SURE MOVE แก้ปัญหา พื้นห้องน้ำลื่น ด้วยวิธีง่าย ๆ เหมาะสำหรับใช้กับพื้นกระเบื้องเซรามิคทุกชนิด ยกเว้นกระเบื้องเคลือบเงาและกระเบื้องที่มีสีเข้ม  

ได้ผ่านการทดสอบตามมาตรฐาน : ASTM E303-93 (2013) (ค่าแรงเสียดทานของพื้นผิว) 

ติดต่อเรา 

GMAIL    :  sureformove@gmail.com

LINE      :  http://nav.cx/3IqrJ4O

Powered by MakeWebEasy.com