้health

นายแพทย์ ยง ภู่วรวรรณ โพสต์เฟซบุ๊ก บอกเล่า หลักการทำงาน พร้อมข้อดี ข้อเสีย ของวัคซีนฉีดป้องกันโควิด-19 ทั้ง 3 ชนิด

เปิดขั้นตอนบริจาค 500 บาท "วัคซีนโควิดเพื่อคนไทย" จำกัดสิทธิ 1 ล้านคน หากกระบวนการทดสอบในคนมีผลสำเร็จ และสามารถนำมาใช้ได้จริง หนึ่งล้านคนแรกจะได้สิทธิจองซื้อวัคซีนก่อน

ในปัจจุบัน หลายประเทศทั่วโลกรวมถึงประเทศไทย กำลังจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์แบบ คือ การที่ประเทศมีสัดส่วนผู้สูงอายุที่อายุเกิน 60 ปี สูง ทำให้อัตราการเกิดน้อยลง และประชากรมีอายุยืนยาวมากขึ้น

ในช่วงระยะเวลาแห่งการตั้งครรภ์เป็นระยะของการพัฒนาอวัยวะต่าง ๆ ที่สำคัญของลูกน้อยในครรภ์ คุณแม่จึงควรระมัดระวังการดำเนินชีวิตให้มากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะคุณแม่ที่ยังไม่เคยมีประสบการณ์การตั้งครรภ์มาก่อน อาจยังไม่รู้ถึงข้อห้ามหรือพฤติกรรมที่ไม่ควรทำขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ได้ ซึ่งสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรใส่ใจเป็นพิเศษก็คือเรื่องของความปลอดภัยในการใช้ชีวิตประจำวัน รวมไปถึงเรื่องสุขภาพ และอาหารการกินที่อาจส่งผลร้ายต่อลูกน้อยได้โดยที่คุณไม่รู้ตัวนั่นเองค่ะ

หมอญี่ปุ่นเผย "ก้นย้อย" หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คนเราสะดุด ลื่นล้มบ่อย แนะคุณผู้หญิงออกกำลังกายด้วยท่าสควอช โดยจับพนักเก้าอี้ แค่ 3 สัปดาห์เห็นผลทันตา

การพลัดตกหกล้ม เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในกลุ่มของการบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจ รองจากการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางถนน

ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุเป็นปัญหาใหญ่ที่อาจนำมาซึ่งผลกระทบทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยและครอบครัว เพราะผู้สูงอายุจะมีปัญหากระดูกพรุน และปัญหาการทรงตัวไม่ดี ทำให้มีโอกาสเกิด กระดูกหักหรือกระดูกยุบเมื่อเกิดการหกล้มได้บ่อยขึ้น ดังนั้นการป้องกันการหกล้ม และอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ จึงมีความสำคัญในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุเป็นอย่างยิ่ง

จากการศึกษา พบว่าความสำเร็จในการฆ่าตัวตายของผู้สูงวัยที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามีมากกว่าผู้ป่วยในวัยอื่นๆ ภาวะซึมเศร้าในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปพบได้มากถึง 10 – 20 พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และยิ่งมีอายุมาก ความเสี่ยงยิ่งเพิ่มมากขึ้น

เตียงนอน เป็นเครื่องใช้ที่มีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะหากเตียงนอนไม่ได้มาตรฐาน หรือไม่เหมาะสม อาจส่งผลต่อการนอนหลับ ซึ่งมีผลต่อสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตได้ ผู้สูงอายุควรนอนเตียงนอน และไม่ควรนอนที่นอนที่ปูกับพื้น เนื่องจากจะทำให้ผู้สูงอายุไม่สะดวกในการใช้ชีวิต และอาจเกิดอันตรายในขณะลุก นั่งได้

ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่นอกจากต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินแล้ว เรื่องของสุขภาพจิตก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะวัยนี้เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงชีวิตหลายอย่าง อารมณ์และความรู้สึกของผู้สูงอายุอาจเปราะบางเป็นพิเศษ และอาจส่งผลให้สุขภาพจิตย่ำแย่ ซึ่งก็จะพานส่งผลกระทบต่อร่างกาย ไม่ว่าจะมีอาการนอนไม่หลับ เบื่ออาหารหรืออ่อนแรง และก่อนที่จะไปรู้จักวิธีสู่การเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุข เรามาเรียมรู้ธรรมชาติและความเป็นไปของผู้สูงอายุเพื่อเตรียมความพร้อมกันก่อนค่ะ

ปัจจุบัน ประชากรผู้สูงอายุมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น ประกอบกับวิถีชีวิตของคนในสังคมก็ดำเนินไปอย่างเร่งรีบและแข่งขัน ทำให้ในแต่ละวันมีกิจกรรมให้ทำมากมาย เป็นเหตุให้ผู้สูงอายุที่บ้านถูกละเลย และไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่เท่าที่ควร ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต และความเป็นอยู่ของผู้สูงอายุอย่างมาก เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดีสิ่งที่ลูกหลานควรปฏิบัติ ดังนี้

ผู้สูงอายุหมายถึงผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ในวัยนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ทั้งทางร่างกาย ทางสมอง ทางอารมณ์และทางสังคม จึงเป็นวัยที่คนส่วนมากกลัว ดังนั้นการได้เข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ดังกล่าวก็จะช่วยให้ผู้สูงอายุได้ปรับตัวได้ดียิ่งขึ้นรวมทั้งบุตรหลานหรือผู้ใกล้ชิดมีส่วนสำคัญมากในการช่วยให้ท่านปรับตัวได้อย่างมีความสุข

กรมอนามัยเผย ในจำนวนผู้สูงอายุที่มีอยู่ประมาณ 10 ล้านคนในประเทศไทย มีเพียง 6 ล้านคนที่เตรียมความพร้อมสำหรับการเป็น "ผู้สูงวัยคุณภาพ" ส่วนอีก 4 ล้านคนยังน่าห่วง มีปัญหาทั้งด้านสุขภาพและการเงิน แนะการเตรียมตัวเป็นผู้สูงวัยคุณภาพต้องเริ่มตั้งแต่อายุ 45 ปี

ในระหว่างตั้งครรภ์ ยิ่งโดนเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย ท้องคุณแม่จะยื่นออกจากลำตัวมากจนทำให้มองไม่เห็นเท้าตัวเอง ทรงตัวลำบาก และกะระยะยากขึ้น ทำให้เกิดอุบัติเหตุจากการดำเนินชีวิตประจำวันได้ง่าย

อายุของคนเรา เป็นสิ่งที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน โดยไม่อาจหยุดยั้งหรือเดินถอยหลังได้ เพราะตัวแปรสำคัญของมันขึ้นอยู่กับ “เวลา”

ก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายย่อมอ่อนแอลง และเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้น การจะรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีไว้นั้น จำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตเป็นอย่างดี

ศีรษะของเด็กเล็ก ๆ นั้น มักต้องมีเหตุให้ไปกระแทกกับของแข็งอยู่เรื่อย ๆ ไม่ว่าจะให้นอนบนเตียงอยู่ดี ๆ พอเผลอแป๊บเดียว ก็หล่นลงมาที่พื้นและ ร้องไห้เสียงดังลั่น โถ! ก็พื้นแข็งขนาดนั้น เป็นใครหล่นลงมาก็คงเจ็บมากแน่ ๆ แถมตอนลงยังเอาหัวแข็ง ๆ ลงมาก่อนอีก หัวปูดหัวโนกันเลยค่ะ

อุบัติเหตุเป็นเรื่องที่ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดเมื่อไหร่ กับใครและเกิดอย่างไร ดังนั้นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่ควรดูแลตัวเองให้ดี และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวเองและลูก เช่น ในห้องน้ำคุณแม่ตั้งครรภ์มักจะลื่นล้มในห้องน้ำกันมาก และควรหาที่กันลื่นมาปูพื้นเพื่อป้องกันไว้ก็ดีค่ะ แต่เมื่อเกิดสิ่งที่ไม่คาดฝันขึ้นคุณแม่ต้องตรวจสอบตัวเองให้แน่ใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นไม่ร้ายแรงต่อตัวเองและลูกในท้องดังนี้ค่ะ

9 สุนัขพันธุ์เล็กสำหรับผู้สูงอายุ เลี้ยงง่าย ฝึกง่าย นี่แหละตัวช่วยแก้เหงา บำบัดความเศร้า และผ่อนคลายความเครียดให้กับคนวัยชรา

เมื่อผู้สูงอายุเบื่ออาหาร มีอาการกินยาก กินน้อยลง จะแก้ปัญหาคนแก่ไม่ยอมกินข้าวยังไงดี ลองวิธีตามนี้ดู

พญ.ธัญญรัตน์ อโนทัยสินทวี ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัวคณะแพทย์ รพ.รามาธิบดี เผยการศึกษาโครงการวิจัย “การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบเรื่องมาตรการการป้องกันการพลัดตกหกล้มและโรคสมองเสื่อมสำหรับผู้สูงอายุไทย” สนับสนุนโดย มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย(มสผส.) และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ระบุถึงสถานการณ์ที่ต้องเฝ้าระวังทางสุขภาพให้กับผู้สูงอายุไทยในปัจจุบันจากข้อมูลโดยสำนักงานพัฒนานโยบายสุขภาพระหว่างประเทศ ที่ได้ทำการศึกษาปัญหาการเจ็บป่วยจากการตรวจร่างกายของผู้สูงอายุไทยปี 2552

การพลัดตกหกล้ม เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในกลุ่มของการบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจ รองจากการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางถนน ทั่วโลกมีผู้เสียชีวิตจากการพลัดตกหกล้มประมาณปีละ 424,000 คน หรือเฉลี่ยวันละ 1,160 คน ประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตจากการผลัดตกหกล้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ปี พ.ศ. 2557 มีผู้เสียชีวิตจากการพลัดตกหกล้มสูงถึง 2,007 คน หรือเฉลี่ยวันละ 6 คน ซึ่งเป็นกลุ่มผู้สูงอายุ มากถึง 909 คน หรือเฉลี่ยวันละ 3 คน

เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุร่างกายย่อมเสื่อมลงไปตามกาลเวลา ซึ่งแต่ละคนจะเปลี่ยนแปลงไม่เท่ากัน ด้วยปัจจัยที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ โรคหรือความเจ็บป่วย ตลอดจนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งอาหาร อาชีพ ความเครียด การนอนหลับพักผ่อน การออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นการรู้ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากความเสื่อมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ควรใส่ใจเพื่อจะได้ดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง

ในระหว่างการตั้งครรภ์ 9 เดือนนับเป็นเวลาที่นานพอสมควรทีเดียว ร่างกายแม่ก็ไม่คล่องแคล่วเหมือนเดิม ดังนั้นการใช้ชีวิตประจำวันจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากเพื่อไม่ให้เกิดอุบัติเหตุ หรืออาการคนท้องต่างๆ ที่เสี่ยงก่อให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ เพราะหากเกิดในช่วงนี้อาจมีผลถึงคุณแม่และลูกรักในครรภ์ได้ โดยอุบัติเหตุที่มักจะเกิดขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

การเรียนรู้ถึงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ในผู้สูงอายุรวมถึงวิธีป้องกันและดูแล จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถดำรงชีวิตต่อไปได้อีกยาวนานด้วยสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา

วิธีลดความเสี่ยงของการหกล้มในผู้สูงอายุ ที่ได้ผลมากที่สุดคือการออกกำลังกาย เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความสามารถในการทรงตัวและการเดินซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการหกล้มในผู้สูงอายุ

สพฉ.เปิดสถิติการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ พบในรอบ 3 ปี มีผู้สูงอายุได้รับบาดเจ็บต้อใช้บริการระบบแพทย์ฉุกเฉิน 141,895 ราย แนะปรับสิ่งแวดล้อมในบ้านให้เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยง

การหกล้ม เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เกิดจากการสูญเสียการทรงตัว โดยไม่ได้ตั้งใจ เป็นผลทำให้ร่างกาย หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายปะทะกับสิ่งต่างๆ ซึ่งผลกระทบ ของการหกล้มไม่เพียงส่งผลต่อสูงอายุเท่านั้น ยังส่งผลต่อครอบครัว สังคมและเศรษฐกิจ ดังนี้

สิ่งที่คุณแม่ท้องและทุกคนในครอบครัวและไม่อยากให้เกิดก็คือ การป้องกันไม่ให้แม่ท้องลื่นล้ม เพราะนั่นคือความเสี่ยงที่ทำให้เกิดการสูญเสียลูกในท้องได้ โอกาสที่จะเป็นเช่นนั้นมากน้อยเพียงใดไปอ่านพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

รู้หรือไม่ว่า ทุกๆ ปี จะมี 1 ใน 4 ของผู้สูงอายุล้ม และการล้มนำไปสู่การบาดเจ็บตั้งแต่พิการไปจนถึงเสียชีวิตในผู้ที่อายุมากกว่า 65 ปีองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าร้อยละ 20-30 ของการล้มในผู้สูงอายุ เป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่รุนแรง เช่น กระดูกหัก โดยเฉพาะกระดูกสะโพก หรือการบาดเจ็บของศีรษะและสมอง หรือแม้ว่าการล้มจะไม่ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่รุนแรง แต่อาจทำให้ผู้สูงอายุกลัว ไม่กล้าที่จะทำกิจกรรมต่างๆ และนำไปสู่ภาวะถดถอยในที่สุดถ้าคุณมีพ่อ แม่ หรือญาติสูงวัยที่ต้องดูแล การช่วยลดความเสี่ยงการล้มของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เขาเหล่านั้นมีสุขภาพที่แข็งแรง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อไป

Powered by MakeWebEasy.com